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Atkins飲食的碳水化合物替代項

Atkins飲食的碳水化合物替代項

在碳水化合物離開的剪切帶有Atkins飲食是容易，當是在可接受的食物列表的您目擊蛋白質廣種類和蔬菜時。然而，它採取若乾時候和調整習慣此新的方式吃。很多美國飲食在複雜碳水化合物食物附近集中像麵包和意大利面食。點心食品是充分的糖和被精煉的碳水化合物。此新的方式吃將質詢您的老習性。然而，有可能填補空白的許多碳水化合物替代項。

某些不能比較地普遍的替換項目是糖替代項。這些可以是好或壞根據如何您起反應對他們。每種配置有一種不同的回應對人造甜味劑像天冬酰苯丙氨酸甲酯和Splenda。他們可以是像鄰居的在烘烤怏怏不樂-碳水化合物款待和做事情口味甜點，无需冒糖使用的風險。然而，許多人發現用人造甜味劑做他們要求糖。如果您尋找您在喝飲食碳酸鈉或吃用Splenda做的快餐以後想要地大物博的甜款待，其相當消滅他們的最佳從您的飲食。

麵包是Atkins節食者面對當查看他們新的飲食計劃時的第一挑戰。麵包是主食為許多人，并且消滅它可以是有些問題。某低碳麵包可用勝任有餘，但您必須注意隱藏的碳水化合物和其他不可接受的成份。如果您是雄心勃勃的，您能設法做您自己的麵包在杏仁麵粉或其他外面非-傳統麵粉。

許多人說他們愛意大利面食，但人們變化很少吃它無格式。最佳的部分關於意大利面食是頂部。如此採取那些頂部(肉、乾酪和蔬菜)和放置他們其他是一個容易的解決方法。按照Atkins計劃的許多人發現南瓜做好意大利面食替代。意粉南瓜，一個橙黃金瓜與像線的於，是生物碱為自創肉調味汁。夏南瓜也是好意大利面食替代項。您能磨碎到美好的部分或大塊活到作為的部分一個基礎為調味汁。 Lasagna用茄子大部分容易地做作為麵條的替代項。用於lasagna和乾酪的肉是低碳那麼那裡是沒什麼擔心那裡。

另一個常見的問題為Atkins節食者查找米的supereminent替代項。一個普遍的模式是用花椰菜。簡單安置花椰菜florettes在幼蟲處理器并且砍他們，直到他們是米範圍部分。然後微波「米」沒有水。部分將出來蓬鬆和準備好是使用的名譽砂鍋或作為一道配菜一部分。

花椰菜也是Atkins節食者的普遍的土豆替代項。這時，製成菜泥花椰菜，直到地道是平穩和乳脂狀的，像土豆泥。您約束添加您偏愛的低碳冠上到正當像煙肉、酸性稀奶油和乾酪。

薄餅是偏愛的食物為許多人，但有Atkins友好解決方法為品嘗正好的自創薄餅。您能使用低碳玉米餅做小的薄餅作為外殼。您能也使用同一個方法用大Portobello蘑菇。如果替代外殼選項不聽起來好對您，您能也嘗試一個薄餅砂鍋與在砂鍋盤分層堆積的禮服票據。
這些替代項遺贈您避免沉溺於您的高- carb收藏頁，當在Atkins飲食時的幫助。