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Escolhas do Snack de Atkins

Escolhas do Snack de Atkins

Nós vivemos em uma sociedade dos nibblers. Confused longos são as três refeições quadradas ordinárias por o dia. Hoje, os povos comem em suas mesas, travam um snack na tarde e comem tarde - goodies da noite. A maioria, se não todos, estes snacks forem hidrato de carbono baseado e cheio do açúcar. Isto poses um desafio para povoar quem estão tentando saltar da planta de Atkins. Snacking é uma parte necessária de manter seu açúcar de sangue acima, mas a maioria de alimentos de snack empacotados são proibidos na planta.

Os snacks doces são elevados nos calories, cheios de hidratos de carbono vazios e não oferecem nenhum valor nutritivo. Mas confiáveis são populares. Há realmente uma associação do alimento de Snack essa vendas das trilhas de alimentos de snack empacotados. Estima-se que os americanos comem 3. 1 bilhão libras do chocolate. Snacking aumentou mais do que um third que vê 1988. Vendas dos alimentos de snack brutos sobre $30 bilhões um o ano.

Se você for um junkie do alimento de snack você tornou-se usado a comer hidratos de carbono do tipo o mais mau. Os alimentos de Snack são feitos dos hidratos de carbono altamente refinados como a farinha branca, o açúcar branco, a refeição de milho e o syrup de milho. São elevados no transporte - gorduras (que é um contribuinte aos arteries obstruídos). Tudo em tudo, são provavelmente uma das escolhas que as mais más do alimento você poderia copí fazer.

Mas há uma esperança! Você incubus conquista seu amor de alimentos de snack fazendo Atkins - escolhas snacking amigáveis. Antes que você possa fazer o interruptor, certifique-se educar-se yourself. Compreenda apenas como as gorduras perigosas do transporte burden sejam lendo acima neles. Leia então o bilhete dos ingredientes de seus alimentos de snack favoritos. Você pode ser chocado para descobrir quantos gorduras do transporte, flavorings artificiais e preservativos que você está comendo.

Em seguida, comece livrado de todos os alimentos de snack em sua casa. Se seu não crackerjack, então você não puder a comer. O alimento da sucata não é bom para qualquer um em sua HOME assim que ignore queixas da sua família e faça o que é o mais melhor para a saúde de todos.

Agora você necessitará substituir aqueles alimentos de snack com algumas escolhas melhores. Dar levantando seus alimentos de snack não é o mesmo que dando acima dos snacks. Os Snacks devem ser uma parte de sua planta diária comer porque o beneficiará de se tornar demasiado com fome e de indulging na elevação - deleites do hidrato de carbono.

Há uma abundância dos snacks baixos do hidrato de carbono que são fáceis de fazer e simples ter em torno da casa. As varas do queijo da corda ou os círculos pequenos do queijo são muito fáceis de manter-se no refrigerador. Os snacks da carne são também uma escolha boa. Você pode comprar as tiras tolo-dirigidas e os outros produtos de carne que se mantêm bem por períodos de tempo longos. Quando você compra varas do queijo ou da carne, faça para fora-e-para fora para ler com cuidado as etiquetas para carbs escondidos.

Há as sopas modernas do carb baixo disponíveis que são muito fáceis de fazer e se satisfendo se você for sepultura do ravenousness quente. Cooperação baixa da lata das microplaquetas e do aipo do soy do carb com os cravings “crunchy”. Tente adicionar a manteiga babyish ou lucre a propagação de queijo para adicionar mais proteína a estes snacks. Também, você não pode bater um punhado das porcas para uma elevação - proteína, snack rápido.

Todos os snacks previamente mencionados são bons para as fases iniciais da dieta de Atkins e além. Se você for após a fase da indução, você pode lançar para bagas com creme como um snack. Há também muitas frutas aceitáveis que fazem snacks bons para pre - fase da manutenção.

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