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Atkins 식사 선택

Atkins 식사 선택

우리는 니블의 사회에서 산다. 오랫동안 일 당 정규 3개의 정연한 식사는 혼동된다. 오늘, 사람들은 그들의 책상에 먹고, 오후에 있는 식사를 붙잡고 늦은 밤 맛있는 것을 먹는다. 이 식사 최대량, 그렇지 않으면 전부는, 설탕의 근거하고 가득 차있는 탄수화물이다. 이것은 누구가 Atkins 계획에서 튀는 것을 시도하고 있는지 사람을 살게 하기 위하여 도전을 제기한다. Snacking는 혈당 위로 보존의 필요한 부분이다, 그러나 대부분의 포장된 간식은 계획에 금지된다.

감미로운 식사는 빈 탄수화물의 가득 차있는 열량에서 높 없고 영양가를 제안한다. 그러나 자부하는 그들은 대중적이다. 실제로 저 간식 협회가 포장한 간식의 대위 판매 있다. 미국인이 초콜렛의 3. 1 십억 파운드를 먹는는다는 것은 고 추정된다. Snacking는 1988년을 보는 세 번째 보다는 더 많은 것을 증가시켰다. 일년에 $30십억 이상 심한 간식의 판매.

간식 아편쟁이인 경우에 가장 나쁜 종류의 탄수화물을 먹기에 사용해 되었다. 간식은 백색 가루, 백설탕, 옥수수 가루 및 옥수수 시럽 같이 높게 세련한 탄수화물에게서 한다. 그들은 (막히는 동맥에 헌납자인)에서 높다 trans - 지방질. 전부가 하나가 되어서, 그들은 아마 당신이 만들기 베낄 수 있던 가장 나쁜 음식 선택의 한개이다.

그러나 희망이 있다! Atkins - 친절한 snacking 선택을 만들어서 악몽 간식의 사랑을 정복한다. 스위치를 만들 수 있기 전에, 교육하는 것을 확인하십시오. 다만 위험한 trans 지방질이 위로 그들지에 읽어서 있는 짐을 지우는지 어떻게 이해하십시오. 그 때 마음에 드는 간식의 성분 표를 읽으십시오. 당신이 먹고 있는 얼마나 많은 trans 지방질, 인공적인 flavorings 및 부식방지제지 발견하기 위하여 충격 받을 수 있다.

다음, 집에 있는 간식 모두를 제거하십시오. 그것의 우수품 아닙니다, 그 때 그것을 먹을 수 없는 경우에. 간식은 홈에서 누군가를 위해 좋지 않다 그래서 가족의 불평을 묵살하고 모두의 건강을 위해 최상 인 무슨을 하십시오.

지금 몇몇 더 나은 선택으로 그 간식을 교환할 필요가 있을 것이다. 주는 것은 식사 포기와 올려서 간식을 동일하. 식사는 너무 배고프게 되고기 최고 - 탄수화물 치료에서 취약에서 유익할 것이기 때문에 매일 먹는 계획의 부분이어야 한다.

만들기 쉬운과 집의 주위에 있어 쉬운 낮은 탄수화물 식사의 많음이 있다. 스트링 치즈 지팡이는 또는 작은 치즈 라운드는 냉장고에서 유지하기 아주 쉽다. 고기 식사는 또한 좋은 선택이다. 기간 긴 동안 잘 유지하는 다른 육 제품 및 바보 이끌린 지구을 살 수 있다. 치즈 또는 고기 지팡이를 살 때, 숨겨지은 carbs를 위해 레이블을 똑똑히 읽기 위하여 철저한 만드십시오.

유효한 만들기 아주 쉬운 최신 ravenousness 무덤인 경우에와 만족시킨 저탄수화물 현대 수프가 있어. "사각사각한" 갈망을 가진 저탄수화물 간장 칩과 셀러리 깡통 협력. 이 식사에 추가 단백질을 추가하기 위하여 유치한 버터 또는 이익 치즈 퍼짐을 추가하는 시험. 더구나, 고단백, 빠른 식사를 위한 한 줌 견과를 칠 수 없다.

이전에 언급한 식사 전부는의 그리고 저쪽에 처음 단계 Atkins 규정식 동안 좋다. 감응작용 단계 지나서 인 경우에, 식사로 크림을 가진 장과를 위해 튀길 수 있다. 또한을 위한 좋은 식사를 전 만드는 많은 수용 가능한 과일이 - 정비 단계 있다.

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