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Atkins 올빼미 단계

Atkins 올빼미 단계

Atkins 규정식의 두번째 단계는 Ongoing 체중 감소 또는 올빼미에게 불린다. 급류가 2 주 감응작용 단계의 손실 후에, 무게 출발의 늦추를 다만 작용 상징할 것이다. 더 쉬울 규정식을 조금 종합할 특정 탄수화물 및 체중 감소에서 더 느릴 것이 다만 비트 둘러쌀 것이다. 그러나, 꾸준한 동등한 걸음에 무게를 쉽게 분실하기 위하여 추진할 것이다.

올빼미 단계 도중 지방질을 점화하는 몸의 능력을 밀어줄 것이다. 탄수화물을 천천히 추가하더라도, ketosis의 국가에서 아직도 남아 있다. 몸을 위해 연료를 공급하게 만기가 된 무작정 지방질을 이용하기 위하여 계속하고, 파운드 및 인치는 떨어져 나타나는 것을 계속할 것이다.

올빼미 단계는 또한 더 나은 탄수화물 선택하기 위하여 운동할 것이다. 올빼미를 위한 조리법 그리고 지침서는 영양분이 있는 음식에 관하여 지식을 증가할 것이다. 과거에는 위에 보호한다 새롭고 더 나은 선택을 의지했다 빈약한 탄수화물 선택을 대체할 것이다.

얼마나 많은 탄수화물을 소모할 수 있고 평온한 무게를 분실하십시오지 또한 배울 것이다. 올빼미 단계의 프로세스는 특정 몸이 기화기로 하는 무슨을에 있는 공격이다. 올빼미 단계 도중, 20에서 점차적으로 매일 기화기 입구를 - 당신이 감응작용에서 이용한 그램 수준 증가할 것이다. 무슨 일이 일어나는가가의 당신이 기화기의 더 먼 그램 5개 추가하는 시도하고 그 후에 주를 취할 각 간계. 체중 감소가 너무 많이 감속할 경우, 개인적인 기화기 한계를 초과했다는 것을 알 것이다.

올빼미는 또한 (정비에게 불리는) 영원한 무게 제한 프로그램을 위해 준비한다. 당신이 올빼미 도중 개발하는 사례 장기 성공으로 및 습관 는 긴 방법 갈 것이다. 실제적인 "시험"를 위한 - 훈련으로 포스트 규정식 생활 규정식의 이 기간을 취급하십시오.

올빼미 단계 도중, (다만 감응작용 도중) 한다 야채에게서 여전히 탄수화물의 대부분을 얻을 것이다. Atkins 규정식 도중 장 건강 유지를 위해 전반적인 건강 그리고 만족시키기를 위해 좋기 때문에, 다양한 야채를 먹는 것을 계속하는 것이 중요하다. 야채의 증가시킨 부분을 추가할 수 있을 것이다, 그 후에 점차적으로 견과, 씨 및 장과 조차 첨가할 수 있을 것이다. 그러나, 규정식의 주요 초점은 여전히 단백질일 것이다.

방법에서는, 감응작용 단계는 Atkins의 다른 단계의 무엇이든 보다는 더 쉽다. 엄격한 비밀 장치는 항상 무게 통과를 작동하고 항상 일으킨다. 올빼미 단계에 진입하기 때문에, 탄수화물 조사에 대하여 더 주의 깊은 그리고 무게의 더 큰 궤도를 지킬 필요가 있을 것이다. 추가 선택이 있고 그것은 체중 감소 또는 분야 이익의 실속에 있는 배열 할 수 있던 추가 유혹으로 이끌어 낼 수 있다.

탄수화물 그램을 세는 것은 중요한 고침 올빼미 번영이다. 세지 않는 경우에, 일 것인다 보다는 추가 탄수화물을 소모하는 증강을 끝낼 것이다. 그러나, 유효한 자양물 세기에 할 수 있는 많은 공구가 있다. 특정 음식에 있는 탄수화물의 그램의 수 누설할 몇몇 열매가 많이 열리는, 휴대용 책이 있다. 에, 마음에 드는 음식을 위한 "기화기 조사"를 즉시 아는 동안.

기화기를 세는 것은 담정을 역할을하고 있기 때문에 다시 올빼미 단계 도중 필수적이다. , 당신이 일간신문을 먹고 아직도 무게를 분실할 수 있는 탄수화물 그램 양 개인적인 기화기 일을 안으로 찾아내기 위하여 조사하고 있다. 올빼미의 첫번째 주 도중, 20의 탄수화물 그램에서 25로 움직일 것이다. 아스파라거스 모란채 같이 추가 야채의 형에서 이것을, 추가한ㄴ다는 것은 추천된다. 25에 - 1주 동안 그램 수준 계속하고, 30 그램으로 일 그 후에 위로 움직인다.

탄수화물 그램 수준을 증가시키는 만큼, 무게를 바싹 보십시오. 감속의 너무 많이를 경험하는 경우에, 너무 높이 갔다는 것을 알고 있다. 지는 우세를 전혀 중단할 경우 최대 탄수화물 그램 수준을 찾아낼 것이다. 이것이 일어날 경우, 한계를 도달했다는 것을 알 것이다. 일단 개인적인 기화기 조사가 에 의하여 정체를 폭로하면, 지는 무게를 계속하고 싶은 경우에 그 수 아래에 아래로 떨어지십시오.

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