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Atkins와 설탕 갈망

Atkins와 설탕 갈망

설탕은 보기 어디에나 있고 몇몇 의외 장소에서 갑자기 나타날지도 모르다. 강력하게 전체적인 곡물 빵에는 그(것)들에 있는 설탕의 적어도 1개의 양식이 다는 것을 알았는가? 우리는 국제적인 마약 상용자 전염병이 있다. 비록 많은 달콤한 치료를 먹지 않더라도 Atkins 규정식의 처음 몇 주에 있는 강렬한 설탕 갈망을 경험할 수 있다. 이렇게 많은 "건강한" 탄수화물 음식은 그(것)들에 있는 설탕을, 몸 불경기를 경험할 수 있다 숨겼다.

설탕에 대한 문제는 혈당이 에너지 레벨 및 전반적인 건강으로 보세품 이다 이다. 혈당이 너무 낮 때, 강렬한 갈망을 경험할 것이다. 높은 혈당은 최고를 먹기의 결과이다 - 식사를 아첨을 하십시오. 집중하는 설탕을 먹을 경우, 혈당은 상부에 올릴 것이다. 췌장은 무언가가 부정 있고 그 때 혈당을 낮추기 위하여 인슐린을 은닉한ㄴ다는 것을 생각한다. 이것이 좀더 일어나는 때, 몸 - 췌장이 지쳐와 결국 수 없기 인슐린을 은닉하기 되기 때문에 당뇨병 환자 상태 명성을 전 만들 수 있다.

다행히, Atkins 규정식 계획에 시작은 이 주기에 정지를 둘 수 있다. 그러나, 이것은 설탕 갈망이 자동적으로 지워진ㄴ다는 것을 의미하지 않는다. 설탕 제품은 어디에나 있고 유혹은 싸우기 위하여 때때로 거칠다.

설탕 갈망에 접근하는 최고 방법은 계획으로 이다. 단백질의 균형을 유지하는 경우에, 매일 규정식에 있는 지방질 그리고 섬유 갈망을 아첨을 하기 위하여 지도하는 혈당 하락을 방지할 것이다. 또 다시, 바다 먹기에 식사 사이에서 너무 오래 가지 말라. 식사는 혈당 안정되어 있는 보존의 중요한 부분이다. 지퍼를 연 당신과 역행시키기에 치즈, 씨 및 비등한 계란 같이 어떤 경편한 식사가 있으십시오 그렇게 함으로 급속하게 감미로운 치료로 혈당 회복할 수 없는 돌을 안정시킬 수 있다.

설탕 갈망은 다시 영양 부족의 표시일 수 있다. 마그네슘에 낮 때, 초콜렛과 다른 단것을 간절히 원할 것이다. 아연과 크롬은 또한 설탕 갈망 떨어져 막을 수 있다. 이 무기물을 가진 추려낸 multivitamin 부가물을 취하지 않는 경우에, 즉각 시작. 이고 아직도 갈망을 경험하는 경우에, 이 양분의 추가 보충교재를 시도하는 것을 고려하십시오.

또 다른 전술은 이를 솔질하기 위한 것이다. Atkins 많은 다이어트하는 사람은 그것을 그들의 이를 떨어져 있 갈망을 채워 넣기 위하여 솔질하거나 Listerine 흡입 지구를 사용하는 것이 다는 것을 찾아낸다 도울. 두 방법 다 입을 감각을 없애고 먹고 싶에서 방지할 것이다. 젖은의 2개 큰 유리를 마시는 것은 또한 갈망을 삭제하는 것을 도울 수 있다. 위가 가득 차있는 경우에, 달콤한 치료를 위해 도달하기 거의 없을 것이다.

때때로 보이지 않는 곳에, 마음에서 최고 접근은 이다. 집에서 인 동안 갈망으로 극복되어 찾아내는 경우에, 밖에 만지고 산책하십시오. 주의 산만에는 시간에서 간절히 원하는 설탕을 잊는 있다 인도한다. 지원을 위한 친구를 부르거나 Atkins 지원 공개토론으로 로그는 또한 긴 방법에서 설탕 갈망에 굴복 방지로 갈 수 있다.

불행하것이 있 - 마음에 드는 치료의 기화기 버전은 또 다른 좋은 아이디어이다. 충분한 저탄수화물 치료를 먹을 수 있는 경우에 느낌에 보다 적게 접근해서 박탈되고 있다. 감미론 이를 칠 수 있는 시장에 유효한 다양한 저탄수화물 제품이 있다. 저탄수화물 요구르트, 초콜렛, 아이스크림 및 사탕은 당신에 의하여 Atkins 계획에 머물고 먹기 위하여 아직도 무언가를 감미로운 얻는 모든 도움 할 수 있다.

설탕 갈망은 Atkins 계획을 따르기의 현실이다, 그러나 이전 끝은 그(것)들을 극복하고 체중 감소 노력에 투입해 머물 것을 도울 것이다.

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