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Atkinsの炭水化物の代理は食事療法する

Atkinsの炭水化物の代理は食事療法する

切断はAtkinsの食事療法の炭水化物で受諾可能な食糧リストにある野菜およびあなたが蛋白質の多種多様を目撃するときである容易捨てた。 ただし食べるこの新しい方法に慣れる、それは時間および調節を取る。 多くのアメリカの食事療法はパンおよびパスタのような複雑な炭水化物の食糧のまわりに集中する。 スナックは砂糖および精製された炭水化物の完全である。 食べるこの新しい方法は古い習慣に挑戦する。 ただし、ギャップを記入できる多くの炭水化物の代理がある。

比較にならないほど普及した置換項目のいくつかは砂糖の代理である。 これらはのどれであるそれらにどのようにによる反応するかよいまたは悪い状態場合もある。 各構成にaspartameおよびSplendaのような人工甘味料に別の反作用がある。 それらは砂糖の使用を危険にさらさないで-炭水化物の御馳走および事の好みの菓子を作ること不運なベーキングで友好的でもいい。 ただし、多くの人々は人工甘味料を使用してそれがそれらにさらに砂糖を必要とさせることを見つける。 食事療法のソーダを飲むか、またはSplendaとなされる軽食を食べた後bounteous甘い御馳走がほしいと思うと見つければ食事療法からそれらをかなり除去するベスト。

パンはAtkinsのダイエット者が直面する第1挑戦である彼らの新しい食事療法の計画をいつ見る。 パンは多くの人々のための主食であり、それを除去することは問題幾分である場合もある。 低炭水化物のパン使用できる十分資格のあるがある、しかし隠された炭水化物および他の受け入れられない原料のために見なければならない。 意欲的なら、アーモンドか他の非従来の小麦粉からあなた自身のパンを粉にならせる試みることができる。

多くの人間はパスタを愛するが、人々変わるまれに食べる明白なそれをと言わない。 パスタについての最もよい部分はトッピングである。 従ってそれらのトッピング(肉、チーズおよび野菜)を取り、何か他のものに置くことは容易な解決である。 Atkinsの計画に続く多くの人々は南瓜がよいパスタを代わりにならせることが分った。 そうめん瓜、筋が多い内部が付いている黄橙色のひょうたんは、手製肉ソースのための自然なベースである。 ズッキーニはまたよいパスタの代理である。 ソースのためのベースとして機能するセクションに生きている良い部分か固まりに火格子を付けることができる。 ラザニアはヌードルの代理としてナスの大きい部分と容易になされる。 ラザニアで使用される肉およびチーズは低炭水化物そうそこにである約そこに心配することを何もではない。

Atkinsのダイエット者のための別のよくある問題は米のsupereminent代理を見つけている。 1つの普及したスキームはカリフラワーを使用することである。 カリフラワーのflorettesを地虫プロセッサに単に置き、米のサイズの部分になるまで切り刻みなさい。 それからマイクロウェーブ水のない「米」。 部分は柔らかく、付け合わせ料理の一部として使用された評判のカセロールまたはであること準備ができた出て来る。

カリフラワーはまたAtkinsのダイエット者の普及したポテトの代理である。 今回は、確実までカリフラワーをである潰されたポテトのようにスムーズ、クリーミー、ちょうどピューレにする。 ベーコン、サワークリームおよびチーズのように合法的に抑制越える好みの低炭水化物を追加する。

ピザは多くの人々のための好みの食糧であるが、よいようにちょうど味がする手製ピザのためのAtkinsの友好的な解決がある。 皮として低炭水化物のトーティーヤを使用して小さいピザを作ることができる。 またPortobelloの大きいきのことの同じ方法を使用できる。 代わりとなる皮オプションがあなたによく鳴らなければ、またカセロールの皿で層になる器械の正式のピザカセロールを試みることができる。
これらの代理はあなたがAtkinsの食事療法で高キャブレターの好みで間、満足させることを避けるヘルプを遺言で譲る。

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