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Atkinsの軽食の選択

Atkinsの軽食の選択

私達は打抜き切断工具の社会に住んでいる。 長く1日あたりの通常の3つの正方形の食事は混同する。 今日、人々は彼らの机で食べ、午後軽食をつかまえ、そして夜遅くの糖菓を食べる。 これらの軽食すべてが、砂糖の基づく、完全な炭水化物でなければ、ほとんど。 これはAtkinsの計画からはねることを試みているかだれが民を住まわせるために挑戦を提起する。 Snackingは血糖を保存することの必要な一部分であるが、ほとんどの包まれたスナックは計画で禁止される。

甘い軽食は空の炭水化物の完全なカロリーで高くなく、栄養価を提供する。 しかし確信したそれらは普及している。 実際にそのスナック連合が包まれたスナックのトラック販売ある。 アメリカ人がチョコレートの3。1 ,000,000,000ポンドを食べると推定されている。 Snackingは1988年を見る三番目より多くを増加した。 $30,000,000,000に年総体スナックの販売。

スナックの麻薬常習者最も悪い種類の炭水化物を食べることに使用されるようになった。 スナックは白小麦粉、白砂糖、トウモロコシ食事およびコーンシロップのような非常に精製された炭水化物からなされる。 それらは(詰まった動脈への貢献者の)で高いTRANS -脂肪。 全体として、それらはおそらくあなたが作成をコピーできる最も悪い食糧選択の1つである。

しかし希望がある! Atkins -友好的なsnacking選択--の作成によってincubusスナックの愛を征服する。 スイッチを作ることができる前にあなた自身を教育することを確かめなさい。 ちょうど危ないTRANSの脂肪がそれらかで読むことによって行う負うかどのように理解しなさい。 それから好みのスナックの原料の切符を読みなさい。 あなたが食べている何TRANSの脂肪、人工的なflavoringsおよび防腐剤か検出するために衝撃を与えることができる。

次に、家のすべてのスナックを取り払いなさい。 ないcrackerjack、それからそれを食べることができなければ。 ジャンクフードはホームのだれでものためによくない従ってグループの不平を無視し、皆の健康のために最もよいものをしなさい。

今あるよりよい選択とそれらのスナックを取り替える必要がある。 提供はでなく軽食をあきらめると活動化してスナックを同じ。 軽食は余りに空腹になり、最高-炭水化物の御馳走を楽しむことから寄与するので毎日の食べる計画の部分べきである。

作り易い家のまわりで持ちやすいの沢山の低い炭水化物の軽食があり。 ストリングチーズ棒か小さいチーズ円形は冷却装置で保ち非常に易い。 肉軽食はまたよい選択である。 長い一定期間の間よく保つ他の肉製品および愚か者先頭に立たれたストリップを買うことができる。 チーズまたは肉棒を買うとき、隠されたcarbsのためにラベルを注意深く読むために全くに作りなさい。

使用できる熱いravenousnessの墓なら作り非常に易い満足するの低いcarbの現代スープがあり。 「歯応えが良い」渇望の低いcarbの大豆のチップおよびセロリの缶の協同。 これらの軽食により多くの蛋白質を追加するために大人げないバターまたは利益のチーズ広がりを追加する試み。 また、高蛋白、速い軽食のための一握りのナットを打つことができない。

すべての前に述べられた軽食はのそして向こう最初の段階Atkinsの食事療法の間よい。 誘導段階を過ぎてあれば、軽食としてクリームを持つ果実のために弾くことができる。 またのためのよい軽食を前に作る多くの受諾可能なフルーツが-維持段階ある。

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