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Atkinsのフクロウ段階

Atkinsのフクロウ段階

Atkinsの食事療法の第2段階はOngoingの減量かフクロウと呼出される。 急流が2週間の誘導段階の損失かもしれた後、重量の出発を遅らせることをちょうど作用象徴する。 より容易な食事療法をやや総合するおよび減量より遅いちょうどビット囲む特定の炭水化物で。 ただし安定した均一なペースで重量を容易に失うために、推進する。

フクロウ段階の間に脂肪を焼き付ける体の能力を後押しする。 炭水化物をゆっくり追加するが、まだketosisの状態に残る。 体のために燃料を供給すること当然の偶然の脂肪を使用し続けポンドおよびインチは出て来続ける。

フクロウ段階はまたよりよい炭水化物の選択をするために運動させる。 フクロウのための調理法そして指針は栄養価が高い食糧についての知識を高める。 以前保護する新しく、よりよい選択を頼ったこと悪い炭水化物の選択を取り替える。

何炭水化物を消費でき、restful重量を失いなさいかまた学ぶ。 フクロウ段階のプロセスは特定の体がキャブレターによってすることをの攻撃である。 フクロウ段階の間に、20から次第に毎日のキャブレターの取入口を-あなたが誘導で使用したグラムのレベル高める。 何が起こるかのあなたがキャブレターのより遠い5グラムを追加することを試み、ノートを取る各トリック。 減量がたいそう遅れる場合、個人的なキャブレターの限界を超過したことを確認する。

フクロウはまた常置重量の限定プログラムのために準備する(維持と呼出される)。 あなたがフクロウの間に開発する方法長期成功の方におよび習慣は長い方法行く。 実質の「テスト」のための-トレーニングとしてポストの食事療法の生命食事療法のこのピリオドを扱いなさい。

フクロウ段階の間に、(ちょうど誘導の間に)するようにまだ野菜から炭水化物のほとんどを得る。 Atkinsの食事療法の間に腸の健康を維持するための全面的な健康そして満足のためによいのでいろいろ野菜を食べ続けることは重要である。 野菜の増加された部分を追加でき次に次第にナット、シードおよび果実を追加できる。 ただし、食事療法の主要な焦点はまだ蛋白質である。

ある意味では、誘導段階はより容易のAtkinsの他の段階である。 厳密な仕掛けは重量の渡を常に常に働かせ、作り出す。 フクロウ段階に入るので、炭水化物のカウントをより意識するそして重量のより大きいトラックを保つ必要がある。 より多くの選択を有し、それは減量また更に訓練の利得のごまかしの整理できたより多くの誘惑の原因となるかもしれない。

炭水化物のグラムを数えることは重大な苦境フクロウの繁栄である。 数えなければ、べきであるよりより多くの炭水化物を消費する補強を終了する。 ただし、使用できる滋養物カウントとのできる多くのツールがある。 ある特定の食糧の炭水化物のグラムの番号漏らす複数の有益な、携帯用本がある。 に、好みの食糧のための「キャブレターカウント」を直ちに知る間。

キャブレターを数えることは探偵を演じているのでフクロウ段階の間に再度必要である。 個人的なキャブレター作業を見つけるためにあなたがまだ日刊新聞を食べ、重量を失うことができる炭水化物のグラムの量調査している。 フクロウの最初の週の間に、20の炭水化物のグラムから25に移る。 アスパラガスまたはカリフラワーのようなより多くの野菜の型のこれを、追加することが推薦される。 25で- 1週間グラムのレベル続け、次に30グラムに日移動する。

炭水化物のグラムのレベルを増加するように、重量を密接に見なさい。 減速のあまりを経験すれば、余りに高く行ったことを確認できる。 負けた上部手を全然停止する場合最大炭水化物のグラムのレベルを見つける。 これが起こる場合、限界に達したことを確認する。 個人的なキャブレターのカウントを暴いたら、負けた重量を続けたいと思ったらその番号の下で落としなさい。

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