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Atkinsおよび砂糖の渇望

Atkinsおよび砂糖の渇望

砂糖は一見どこでもあり、ある意外な場所で現れるかもしれない。 強力に全穀物のパンにそれらで砂糖の少なくとも1つの形式があることを知ったか。 私達は各国用の甘い歯の伝染病を有する。 多くの甘い御馳走を食べなくてもAtkinsの食事療法の最初の数週間の強い砂糖の渇望を経験することができる。 そう多くの「健全な」炭水化物の食糧はそれらに砂糖を、体不況を経験するかもしれない隠した。

砂糖との問題は血糖がエネルギー準位および全面的な健康に担保付きであることである。 血糖が余りに低いとき、強い渇望を経験する。 高い血糖は最高を食べた結果である-食事を砂糖で甘くしなさい。 集中された砂糖を食べる場合、血糖はハイレベルに上がる。 膵臓は何かが悪事あり、それから血糖を下げるためにインシュリンを分泌することを考える。 これがもっと起こると同時に、体-膵臓が身に着けられているように結局できないインシュリンを分泌なるので糖尿病患者の状態の名声を前に作成でき。

幸いにも、Atkinsの食事療法の計画の開始はこのサイクルに停止を置くことができる。 ただし、これは砂糖の渇望が自動的に立ち去ることを意味しない。 砂糖プロダクトはどこでもあり、誘惑は戦うために時々堅い。

砂糖の渇望に近づく最もよい方法は計画とある。 蛋白質のバランスを維持すれば、毎日の食事療法の脂肪そしてファイバー渇望を砂糖で甘くするために導く血糖の低下を防ぐ。 再度、海の食べることで食事の間で余りに長く行ってはいけない。 軽食は血糖を安定した保存することの重要な部分である。 ファスナーを開けられるあなたとの支持のチーズシードおよび沸かされた卵のようなある便利な軽食を持ちなさいそうすれば急速に甘い御馳走への血糖の回復不可能な回転を安定できる。

砂糖の渇望は再度栄養の不足の印である場合もある。 マグネシウムで低いとき、チョコレートおよび他の菓子を懇願する。 亜鉛およびクロムはまた砂糖の渇望を離れて妨げることができる。 これらの鉱物が付いている選り抜きmultivitaminの付加物を取らなければ、すぐに開始。 そうであり、まだ渇望を経験したら、これらの栄養素の追加補足を試みることを考慮しなさい。

もう一つの作戦は歯にブラシをかけることである。 Atkinsの多くのdietersはそれを彼らの歯にブラシをかけることを見つけるまたはListerineの呼吸ストリップを使用することは離れた渇望を詰めるのを助けることができる。 方法は両方とも口の感覚をなくし、食べたいと思うことを防ぐ。 飲んでぬれた缶の2つの大きいガラスはまた渇望の除去を助ける。 胃が完全なら、甘い御馳走のために達してがより少なく本当らしい。

時々見えないところに、心から最もよいアプローチはある。 家庭である間、あなた自身を渇望と克服されて見つけたら、外で触れ、歩行を取りなさい。 気晴らしは時間に懇願する砂糖を忘れていることを持っている託さない。 サポートのための友人に問い合わせるか、またはAtkinsサポートフォーラムに記録はまた長い方法砂糖の渇望に屈することを防ぐことの方に行くことができる。

不運の持っている-好みの御馳走のcarbバージョンはもう一つのよい考えである。 満足の低いcarbの御馳走を有することができれば感じにより少なく近づいて奪い取られている。 色々低速-甘美な歯を打つことができる市場で使用できるcarbプロダクト--がある。 低い- carbのヨーグルト、チョコレート、アイスクリームおよびキャンデーはあなたがAtkinsの計画にとどまり、まだ食べるために何かを甘い得るすべてのヘルプできる。

砂糖の渇望はAtkinsの計画に続くことの現実であるが、前の先端はそれらを克服し、減量の努力に託されてとどまるのを助ける。

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