Diet Food Information Directory Makanan diet Informasi Direktori

Atkins OWL Phase Atkins OWL Phase

Atkins OWL Phase Atkins OWL Phase

The second phase of the Atkins diet is called Ongoing Weight Loss or OWL. Tahap kedua dari Atkins diet disebut terus-menerus Weight Loss atau OWL. After the rapid might loss of the 2 - week Induction phase, you’ll symbolize slowing your weight departure down just a functioning. Setelah cepat mungkin kehilangan dari 2 - tahap induksi minggu, Anda akan melambangkan perlambatan Anda berat keberangkatan bawah hanya berfungsi. You’ll enclose in specific carbohydrates that will synthesize your diet a little easier and your weight loss just a bit slower. Anda akan di memperikuntukan spesifik karbohidrat yang akan mempersatukan Anda diet sedikit lebih mudah dan berat badan hanya sedikit lebih lambat. However, you will carry forward to lose weight at a steady even pace with ease. Namun, Anda akan meneruskan ke kehilangan berat pada kecepatan stabil bahkan dengan mudah.

During the OWL phase you will boost your body’s ability to burn fats. Selama tahap OWL anda akan meningkatkan kemampuan tubuh membakar Fats. Although you’ll be adding carbohydrates slowly, you’ll still remain in the state of ketosis. Meskipun Anda akan menambahkan karbohidrat lambat, Anda masih tetap dalam keadaan ketosis. You will continue to use your haphazard fat due to fuel for your body, and the pounds and inches will continue to show up off. Anda akan terus menggunakan lemak sembarangan karena bahan bakar untuk tubuh Anda, dan pounds inci dan akan terus muncul off.

The OWL phase will also exercise you to make better carbohydrate choices. The OWL tahap latihan juga akan membuat anda lebih baik karbohidrat pilihan. The recipes and guidelines for OWL will increase your knowledge about nutritious food. Dengan resep dan panduan untuk OWL akan meningkatkan pengetahuan tentang makanan bergizi. You’ll replace the poor carbohydrate choices that you relied on in the past protect new and better choices. Anda akan menggantikan miskin karbohidrat pilihan yang diandalkan di masa lalu melindungi pilihan baru dan lebih baik.

You’ll also learn how many carbohydrates you can consume and restful lose weight. Anda juga akan belajar bagaimana Anda bisa banyak mengkonsumsi karbohidrat dan tenteram kehilangan berat. The process of the OWL phase is an attack in what your specific body does with carbs. Proses OWL tahap ini adalah satu serangan dalam apa yang anda tidak spesifik tubuh dengan carbs. During the OWL phase, you’ll gradually increase your daily carb intake from the 20 - gram level that you used in induction. Selama tahap OWL, Anda akan secara bertahap meningkatkan harian carb intake dari 20 - gram tingkat yang digunakan dalam induksi. Each trick you’ll try adding farther 5 grams of carbs and then take note of what happens. Setiap trik Anda akan mencoba menambahkan jauh 5 gram carbs dan kemudian mengambil catatan dari apa yang terjadi. When weight loss slows too much, you’ll know that you’ve exceeded your personal carb limit. Ketika berat badan memperlambat terlalu banyak, Anda akan tahu bahwa Anda telah melebihi batas carb pribadi.

OWL also prepares you for your permanent weight limitation program ( called maintenance ). OWL juga mempersiapkan Anda untuk tetap berat keterbatasan program (disebut pemeliharaan). The habits and practices that you develop during OWL will go a long way toward your long - term success. Kebiasaan dan praktek-praktek yang berkembang selama OWL akan pergi jauh ke arah Anda panjang - istilah sukses. Treat this period of your diet as training for the real “test” – your post diet life. Memperlakukan ini periode diet Anda sebagai pelatihan untuk real "test" - posting Anda diet kehidupan.

During the OWL phase, you’ll still be getting most of your carbohydrates from vegetables ( just as you do during Induction ). Selama tahap OWL, Anda masih akan mendapatkan sebagian besar dari Anda karbohidrat sayuran (seperti yang Anda lakukan selama induksi). It’s important to continue to eat a wide variety of vegetables, as they are good for your overall health and satisfying for maintaining intestinal health during the Atkins diet. Penting untuk terus makan berbagai jenis sayuran, karena baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan memuaskan untuk menjaga kesehatan usus selama Atkins diet. You will be able to add increased portions of vegetables, and then gradually be able to add nuts, seeds and even berries. Anda akan dapat menambahkan peningkatan bagian dari sayuran, dan kemudian secara bertahap dapat menambah kacang, biji dan bahkan berries. However, the main focus of the diet will still be protein. Namun, fokus utama diet masih akan protein.

In a way, the Induction phase is easier than any of the other phases of Atkins. Dengan cara, induksi yang lebih mudah daripada tahap yaitu fase Atkins. The strict gimmick always works and always produces weight passing. Gimmick yang selalu bekerja keras dan selalu memproduksi berat lewat. As you enter the OWL phases, you’ll need to be more mindful of your carbohydrate count and keep bigger track of your weight. Saat Anda memasuki tahapan OWL, Anda harus lebih berhati-hati Anda menghitung karbohidrat dan tetap melacak lebih besar dari berat. You’ll have more choice and that may lead to more temptations, which could arrangement in a stalling of your weight loss or even discipline gain. Anda akan memiliki lebih banyak pilihan dan yang dapat mengakibatkan lebih banyak godaan, yang mungkin dalam susunan stalling Anda berat badan atau bahkan mendapatkan disiplin.

Counting carbohydrate grams is critical fix your OWL prosperity. Counting gram karbohidrat adalah penting Anda OWL memperbaiki kesejahteraan. If you don’t count, you will end reinforcement consuming more carbohydrates than you should. Jika Anda tidak dihitung, Anda akan berakhir penguatan memakan lebih dari karbohidrat Anda harus. However, there are many tools available that can nourishment you with counting. Namun, ada banyak tersedia alat-alat yang dapat dihitung dengan makanan Anda. There are several fruitful, portable books that will divulge you the number of grams of carbohydrates in certain foods. Ada beberapa cucu, portabel buku yang Anda akan memberitahukan jumlah gram karbohidrat pada makanan tertentu. Over while, you’ll know the “carb count” for your favorite foods instantly. Lebih lama, Anda akan tahu "carb count" makanan favorit Anda untuk seketika.

Counting carbs is again essential during the OWL phase because you are playing detective. Counting carbs penting lagi adalah selama OWL tahap karena Anda bermain detektif. You are investigating to find your personal carb work in, the amount of carbohydrate grams that you can eat daily and still lose weight. Anda akan menyelidiki untuk menemukan pribadi Anda bekerja di carb, jumlah gram karbohidrat yang dapat Anda makan sehari-hari dan masih kehilangan berat. During the first week of OWL, you’ll move from 20 carbohydrate grams to 25. Selama minggu pertama OWL, Anda akan berpindah dari karbohidrat 20 gram sampai 25. It is recommended that you add this in the mold of more vegetables, like asparagus or cauliflower. Dianjurkan agar Anda menambahkan ini dalam cetakan yang lebih sayur-sayuran, seperti asparagus atau bloemkol. You’ll continue at the 25 - gram level for a week, and then move up to 30 grams a day. Anda akan terus di 25 - gram tingkat selama seminggu, kemudian bergerak sampai 30 gram per hari.

As you increase your carbohydrate gram level, watch your weight closely. Seperti yang Anda meningkatkan tingkat gram karbohidrat, menonton Anda berat erat. If you experience too much of a slowdown, you know you’ve gone too high. Jika anda terlalu banyak pengalaman dari kemunduran, Anda tahu bahwa Anda telah hilang terlalu tinggi. You’ll find your maximum carbohydrate gram level when you stop losing upper hand at all. Anda akan menemukan jumlah karbohidrat gram tingkat bila Anda menghentikan kehilangan tangan di atas semua. When this happens, you’ll know you’ve reached your limit. Bila ini terjadi, Anda akan tahu bahwa Anda telah mencapai batas. Once you debunk your personal carb count, drop down beneath that number if you want to continue losing weight. Setelah Anda prasangka thd seseorang pribadi Anda carb count, drop-down di bawah jumlah tersebut jika Anda ingin terus kehilangan berat.

Translate Menerjemahkan

English website translator

business listings | oracle | sql server consulting | oracle dba listing bisnis | oracle | sql server konsultasi | oracle DBA
home decorating | children health issues | forex dekorasi rumah | masalah kesehatan anak-anak | forex
landmarks tengara
law attraction | health and fitness hukum atraksi | kesehatan dan kebugaran
pool accessories | ski vacations | golf accessories | san diego aksesoris renang | ski liburan | golf aksesori | san diego