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Cravings d'hydrate de carbone et le régime d'Atkins

Cravings d'hydrate de carbone et le régime d'Atkins

Les cravings d'hydrate de carbone sont difficiles à l'événement avec, particulièrement quand vous essayez de mettre à jour une basse voie d'hydrate de carbone de nervosité. Cependant, les cravings d'hydrate de carbone ne sont pas simplement une question de puissance de volonté. Car Dr. Atkins précise le balancement son livre, les hydrates de carbone produisent un mince de l'insuline et une élévation en sucre de sang. Il y a en effet un déclenchement physique pour des cravings d'hydrate de carbone, et il est l'une des raisons pour laquelle il est si facile de développer une haute - l'hydrate de carbone, voie pauvre en protéine de la consommation.

Il y a beaucoup de signes des cravings physiques d'hydrate de carbone. Vous éprouverez une faim irrésistible pour les nourritures riches en hydrates de carbon. Des heures supplémentaires, vous développerez un besoin croissant des amidons, des casse-croûte et des bonbons. Supplémentaire, vous pouvez connaître des cravings et la croissance de poids après utilisation d'une partie de l'acte d'hydrate de carbone - a - des goûts tels que les produits de remplacement et l'alcool de sucre.

Les hautes nourritures d'hydrate de carbone sont partout, qui fait les cravings a nivelé plus dur pour surmonter. Mangeant la haute - le sucre, les nourritures de raffinage d'amidon alimentera vos cravings et créera plus, tout comme une habitude de drogue. En réalité, les niveaux élevés des hydrates de carbone produisent des niveaux élevés du seratonin chimique de cerveau, qui est le Prozac de pression trouvé par produit chimique et d'autres antidépresseur. Ainsi la consommation des niveaux élevés des hydrates de carbone est individu - traitant avec des médicaments. Les personnes avec les niveaux bas du seratonin sont enclines utilisant des hydrates de carbone comme une drogue.

La tension et l'effort peuvent également mener à l'hydrate de carbone de manger avec excès - nourritures chargées. Quand nous sommes tendus, la glande surrénale crée plus de cortisol. Le cortisol est une hormone qui stimule la production d'un produit chimique de cerveau qui entraîne des cravings d'hydrate de carbone. Il stimule également l'insuline, qui mène aux immersions de sucre de sang et à la grosse mémoire plus large.

Vu non coupé de ces facteurs, il peut sembler pour vivre sur découragés - régime d'hydrate de carbone. Cependant, après Atkins le plan est l'une des meilleures voies de casser le cycle du penchant d'hydrate de carbone et de rapporter votre vie et votre santé. Le plan d'Atkins vous aide à prendre la commande de vos cravings et à se débarrasser des années des dommages provoquées en mangeant trop d'hydrates de carbone.

Tandis que sur le régime d'Atkins, vous pouvez éprouver quelques cravings d'hydrate de carbone de temps tandis que, particulièrement pendant les phases initiales du régime. Cependant, ceux-ci diminueront comme votre corps devient davantage utilisé à manger une protéine - régime centré. Afin de maintenir vos cravings dans le contrôle, mangez les jeunes repas ou casse-croûte qui contiennent la protéine toutes les quelques heures. Ceci conservera vos sucres de sang stables et éviter le « crash » que vous jugez quand vous allez affamé. Les repas sautants effectueront des baisses en sucre de sang et te laisseront les bonbons implorants.

La protéine et gros, qui sont le centre du strategics d'Atkins, donneront votre énergie étendue par corps. Assurez-vous que vous obtenez assez de niveaux des graisses essentielles. Parfois un supplément d'huile de poisson d'Omega 3 aidera à stave hors fonction des cravings d'hydrate de carbone.

Des Cravings pour des nourritures peuvent parfois être provoqués par déshydratation. C'est un bon principe de base pour boire un verre de l'eau avant l'atteinte pour l'aspect de subdivision du casse-croûte. Parfois masque de culpabilité de soif lui-même comme faim. Quand votre corps est correctement hydraté, il fonctionnera plus efficacement et vous verrez une diminution des cravings.
Identifiez qu'il y a un penchant légitime aux hydrates de carbone qui devront être cassés. Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez accablé avec des cravings pour des glucides aboutant les jours premiers sur le plan. C'est normal. Votre corps est utilisé à l'exécution à un régime complètement de sucre et des hydrates de carbone. Cela prendra un certain temps de s'adapter à cette nouvelle voie de la consommation. Normalement, ces sentiments ne durent pas plus que la période d'induction de deux semaines. Le séjour investi dans cette nouvelle voie de la consommation et de vous verra les avantages rapidement.

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