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Opciones del bocado de Atkins

Opciones del bocado de Atkins

Vivimos en una sociedad de recortadoras de chapas. Confusos largos son las tres comidas cuadradas ordinarias por día. Hoy, la gente come en sus escritorios, coge un bocado por la tarde y come tarde - goodies de la noche. La mayoría, si no todos, estos bocados son a base de carbohidratos y llenos de azúcar. Esto plantea un desafío para poblar quiénes están intentando soltar del plan de Atkins. Snacking es una parte necesaria de guardar su azúcar de sangre para arriba, pero la mayoría de los alimentos de bocado empaquetados se prohíben en el plan.

Los bocados dulces son altos en las calorías, llenas de carbohidratos vacíos y no ofrecen ningún valor alimenticio. Pero confidentes son populares. Hay realmente una asociación del alimento de bocado esa las ventas de las pistas de los alimentos de bocado empaquetados. Se estima que los americanos comen 3. 1 mil millones libras de chocolate. Snacking ha aumentado más que un tercero que veía 1988. Ventas de los alimentos de bocado gruesos sobre $30 mil millones al año.

Si usted ha sido un drogadicto del alimento de bocado usted se ha utilizado a comer los carbohidratos de la clase peor. Los alimentos de bocado se hacen de los carbohidratos altamente refinados como la harina blanca, el azúcar blanca, la harina de maíz y el jarabe de maíz. Son altos en el transporte - grasas (que es un contribuidor a las arterias estorbadas). Todos en todos, son probablemente una de las opciones peores del alimento que usted podría copiar la fabricación.

¡Pero hay esperanza! Usted íncubo conquista su amor de los alimentos de bocado haciendo a Atkins - opciones snacking cómodas. Antes de que usted pueda hacer el interruptor, cerciórese de educarse. Entienda apenas cómo las grasas peligrosas del transporte cargan estén leyendo para arriba en ellos. Entonces lea el boleto de los ingredientes de sus alimentos de bocado preferidos. Usted puede ser dado una sacudida eléctrica para descubrir cuántas grasas del transporte, condimentaciones artificiales y preservativos que usted está comiendo.

Después, consiga librado de todos los alimentos de bocado en su casa. Si su no crackerjack, entonces usted no puede comerla. El alimento de la chatarra no es bueno para cualquier persona en su hogar así que no haga caso de las quejas de su familia y haga cuál es el mejor para la salud de cada uno.

Ahora usted necesitará substituir esos alimentos de bocado por algunas opciones mejores. El dar subiendo sus alimentos de bocado no es igual que dando encima de los bocados. Los bocados deben ser una parte de su plan diario el comer porque le beneficiará de llegar a estar demasiado hambrienta y de la complacencia en el colmo - convites del carbohidrato.

Hay un montón de bocados bajos del carbohidrato que sean fáciles de hacer y simple tener alrededor de la casa. Los palillos del queso de la cadena o los redondos pequeños del queso son muy fáciles de mantener el refrigerador. Los bocados de la carne son también una buena opción. Usted puede comprar las tiras tonto-dirigidas y otros productos de carne que guardan bien por períodos del tiempo largos. Cuando usted compra palillos del queso o de la carne, haga hacia fuera-y-hacia fuera leer las escrituras de la etiqueta cuidadosamente para los carbs ocultados.

Hay las sopas modernas del carb bajo disponibles que son muy fáciles de hacer y satisfaciendo si usted es sepulcro del ravenousness caliente. Cooperación baja de la poder de las virutas y del apio de la soja del carb con cravings “crujientes”. Intente agregar la mantequilla de niño o beneficie la extensión de queso para agregar más proteína a estos bocados. También, usted no puede batir un puñado de las tuercas para un bocado de alto valor proteico, rápido.

Todos los bocados previamente mencionados son buenos para las fases iniciales de la dieta de Atkins y más allá. Si usted está más allá de la fase de la inducción, usted puede mover de un tirón para las bayas con crema como bocado. Hay también muchas frutas aceptables que hacen los buenos bocados para pre - fase del mantenimiento.

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