Κατάλογος αρχείων πληροφοριών τροφίμων διατροφής

Atkins και Ketosis

Atkins και Ketosis

Η ανώδυνη αρχή της διατροφής Atkins είναι ότι σύρετε του ketosis θα σας βοηθήσει να καψετε τα παχιά καταστήματά σας εξετάζοντας την ενέργεια. Πολλοί άνθρωποι, ανάλογοι εκείνοι που είναι στις χαμηλές διατροφές υδατανθράκων, δεν καταλαβαίνουν αρκετά το ketosis και γιατί ανακατώνουν.

Παρά πολύ οι διατροφές είναι θερμίδα - διατροφές μείωσης. Σας βοηθούν να χάσετε το βάρος, αλλά μερικά από το βάρος είναι από το λίπος και μερικά από το είναι από το λεπτό ιστό μυών. Ενώ μπορείτε να φανείτε μικρότεροι στην κλίμακα, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει πραγματικά. Ο περισσότερος μυς που χάνετε όσο πιό αργό ο μεταβολισμός σας θα είναι. Αυτό κάνει το χάνοντας έλεγχο δυσκολότερο και κερδίζοντας την πλάτη βάρους ακόμα απλούστερη.

Η διατροφή Atkins, αφ' ενός, είναι υδατάνθρακας περιοριστικός. Δημιουργεί χαρακτηρίζει του ketosis στο σώμα σας που καίει μόνο παχύ, και όχι το μυ. Η πρωταρχική πηγή της ενέργειάς σας για το σώμα σας θα είναι παχιά υπό μορφή κετονών. Το συκώτι σας θα μετατρέψει το λίπος στις κετόνες και δεν μπορεί να μετατραπεί πίσω. Θα εκκριθεί φυσικά.

Οι κετόνες είναι πραγματικό κανονικά και αποδοτική πηγή καυσίμων για το ανθρώπινο σώμα. Δημιουργούνται στο συκώτι από τα λιπαρά οξέα που προκύπτουν από τη διακοπή του λίπους σωμάτων. Αυτοί που απομονώνονται εμφανίζονται πότε υπάρχει μια απουσία γλυκόζης και σακχάρων. Στη διατροφή Atkins, μειώνετε το ποσό γλυκόζης και σακχάρων που είναι δύναμη η κυκλοφορία του αίματος. Κατά συνέπεια, το σώμα σας παράγει τις κετόνες για τα καύσιμα. Όταν το σώμα σας δημιουργεί τις κετόνες καλείται ketosis.

Υπάρχει μια κοινή παρερμηνεία που μετά από μια κετονογενετική διατροφή όπως Atkins είναι επικίνδυνη. Η αλήθεια είναι ότι η ύπαρξη στο ketosis είναι εντελώς φυσικά κράτος. Το ανθρώπινο σώμα δημιουργεί τις κετόνες που χρησιμοποιούν ως καύσιμα ελλείψει της γλυκόζης.

Στη διατροφή Atkins παραιτηθείτε, ο Δρ Atkins προτείνει την κετόνη - εξεταστικές λουρίδες για να καθορίσει την κατάσταση ketosis σας κατά τη διάρκεια να κάνει δίαιτα. Αυτές οι μικρές πλαστικές λουρίδες κρατιούνται στον άξονα ούρων και περιέχουν χαρακτηριστικό χημικά αντιμετωπισμένο έναν απορροφητικό ενισχύουν. Αυτό το μαξιλάρι θα αλλάξει το χρώμα εάν οι κετόνες είναι παρούσες στα ούρα. Με την παρουσία κετονών, η λουρίδα θα αλλάξει τις ποικίλες σκιές του ροζ στην πορφύρα. Υπάρχει μια κλίμακα χρώματος στην ετικέτα του μπουκαλιού που θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τα επίπεδα κετονών σας.

Οι λουρίδες κετονών είναι διαθέσιμες σε οποιοδήποτε φαρμακείο και μπορούν να βρεθούν μεταξύ των διαβητικών προμηθειών. Σε μερικά καταστήματα, κρατιούνται πίσω από το μετρητή έτσι μπορεί να πρέπει να ζητήσετε τους. Δεν θα χρειαστείτε μια συνταγή για να τους δώσετε εν τούτοις. Μόλις ανοίξετε μια συσκευασία των λουρίδων ketosis έχουν μια ζωή του προϊόντος στο ράφι 6 μηνών. Μπορεί να είναι χρήσιμο να χαρακτηριστεί η ημέρα έναρξης στο κιβώτιο.

Οι λουρίδες κετονών θα σας ενημερώσουν εάν προχωρείτε σωστά στη διατροφή Atkins. Εάν ακολουθείτε το σχέδιο επαγωγής στην επιστολή και δεν βλέπετε την πορφύρα, μην ανησυχήστε. Μερικοί άνθρωποι δεν εμφανίζουν ποτέ ποσά ιχνών κετονών ή μπορούν να εμφανίσουν ακριβώς επάνω από την ελάχιστη γραμμή. Εφ' όσον χάνετε το βάρος και τις ίντσες έπειτα χρησιμοποιείτε επιτυχώς τις κετόνες. Επίσης, εάν έχετε ασκήσει σε απόσταση μερικές ώρες πρίν χρησιμοποιείτε τις λουρίδες, δεν μπορείτε να κοιτάξετε επίμονα την πρόκληση.

Μερικά dieters μπορούν εσφαλμένα να θεωρήσουν ότι ένα σκοτεινό πορφυρό αποτέλεσμα για την εξεταστική πτυχή λουρίδων ότι χάνουν το βάρος γρηγορότερα. Πραγματικά, το σκοτεινότερο πορφυρό χρώμα είναι συμφωνεί της αφυδάτωσης. Σημαίνει ότι τα ούρα σας συγκεντρώνονται πάρα πολύ και πρέπει να πιείτε το νερό.

Οι κετόνες προέρχονται από το λίπος στην κυκλοφορία του αίματος, εάν είναι παχύ ότι τρώτε ή λίπος που καίτε. Έτσι εάν τρώτε ένα γεύμα βαρύ στο λίπος και έπειτα αμέσως χρησιμοποιήσετε μια εξεταστική λουρίδα, κατόπιν θα δείτε ένα σκοτεινό πορφυρό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιήστε τις λουρίδες δεδομένου ότι ένας οδηγός, αλλά δεν διασκεδάζει κλειμένος το τηλέφωνο στο χρώμα.

Η επίτευξη μιας εικόνας του ketosis είναι βασική στην επιτυχία στη διατροφή Atkins και αυθεντικό τόσο τον απλό όπως αποβάλλοντας τους υδατάνθρακες από τη διατροφή. Σιγουρευτείτε για να ακολουθήσετε το σχέδιο κατανάλωσης σωστά και να χρησιμοποιήσετε τις εξεταστικές λουρίδες κετονών όπως απαιτείται.

Μεταφράστε

English website translator

αναθεώρηση μάρκετινγκ Διαδικτύου & ικανότητα 24 ωρ.  & λογισμικό μάρκετινγκ Διαδικτύου & sybase DBA
ανακύκλωση & εφηβικά ζητήματα υγείας & διακινούμενη νοσοκόμα & αλιεία μυγών
ζητήματα γενιών του baby boom
παλτά δέρματος & βελτιστοποίηση μηχανών αναζήτησης
aikido & αγοράζοντας έργα ζωγραφικής &  & μάρκετινγκ της επιχείρησής σας στο διαδίκτυο