حمية طعام معلومة دليل

[أتكينس] ومشاكل معويّة

[أتكينس] ومشاكل معويّة

الشكوى كبريات من أنّ الذي يستعمل [أتكينس] حمية المشاكل معويّة أنّ يكون صحبت مع يقلّد كربوهيدر. هذا مشاكل يستطيع تضمّنت إمساك وإسهال. هذا أعراض يستطيع حدثت إلى أيّ شخص في بعض نقطة ، غير أنّ أنّ الذي يتبع مغمّة - [كرب] حمية خصوصا ميّالة.

أكثر عادة سيختبر [ديتر] إسهال أثناء الأيام مبكّرة استقراء. هذا نتيجة من البني يحصل يخلّص من كربوهيدر زائدة. هو أبعد يعلم البداية من ال [كتوسس] عملية. هكذا في حقيقة ، يختبر إسهال في البداية من الحمية شيء جيّدة. أصل يشير أنّ أنت على الطريق إلى يصبح آلة سمينة مشتعلة.

إمساك [سد فّكت] الافتقار الليفة في المنخفضة [كرب] حمية. كاملة حبات ، بقة وثمرة المصادر عاديّة من ليفة حمييّة ، وقيّدت هم كلّ على [أتكينس] حمية أطوار أوّليّة.

مهما ، أنت سوفت لا يكون أخفت باتّجاه آخر من الدنيا - [كرب] [وي وف ليف] بسبب من هذا إصدارات. هناك حلول بسيطة أنّ يستطيع منعت وفائدة مع هذا أعراض وسمحت أنت أن يستمرّ مع يبقى على الحمية خطة.

الطرف أولى أن يتأكّد أن يتضمّن المبلغة مناسبة دنيا - [كرب] يأثر خضر حميتك يوميّة. توصيلات الاستقراء طور ، أنت يستطيع أكلت يتمّ إلى 20 غرام الكربوهيدر لكلّ يوم. هذا تقريبا يتماثل إلى 3 فنجان من سلطة خضر. أغريت بعض الناس أن يستعمل هم كربوهيدر غرام على جبن أو بشكل مصطنع يحلّ صودا. يأكل خضر مقبولة جزء حيويّة من يبقي صحة معويّة بينما ينتج [أتكينس] خطة. هو أيضا مهمّة أن يشرب حدّ أدنى من 8 ثمانية - أونصة زجاج الماء لكلّ يوم وحصلت تمرين عمليّ. [بوث وف ثيس] [ستبس] يستطيع ساعدت مع برنامج معويّة.

إن أنت يكون تختبر إمساك خصوصا ، بعد ذلك هناك كثير طرق لراحة. عندما يحوّل أنت من حمية تماما من يعالج ويكرّس سكر منتوجات ، جسمك سيحتاج بعض وقت أن يكيّف إلى هذا طريق جديدة من يأكل. أنت ستحتاج أن يتأكّد إلى مرتفعة ك ليفة مدخل مع خضر مقبولة وثمرات (سمحت ثمرات مؤكّدة بعد الأوّليّة استقراء طور). أنت يستطيع ثانية حاولت ليفة ملحق مثل [متموسل] [سوغر-فر].

تأكّدت يأكل أنت بما فيه الكفاية أدهان وزيوت. إمساك يستطيع كنت نتيجة من أيضا بعض دهن في حميتك. يضيف ملعقة طعام من [أليف ويل] أو نبات كتّان زيت إلى سلطات أو أخرى خضر يستطيع ساعدت صحتك معويّة. أيضا ، محاولة أن يدمج تشكيل الخضر في سلطتك. باهتة جبل جليد لا يتلقّى خس كثير ليفة في هو. فرقعت خس [درك-غرين] أو تلقّيت حصة من باهتة يطوّر يبخّر [فغّي] (قرنبيط ، هليون أو إسفاناخ إختبار جيّدة).

إن هذا أطراف لا يعملون ، حاولت [كت ووت] ملح كاملة من حميتك لزوج الأيام. هذا يتضمّن مخللات ، خردل ، حمية صودا ، لحم خنزير ، لحم خنزير مقدّد ويعبّأ سلطة عمليّة تلبيس. هذا سينخفض ك عصير احتجاز وأحيانا يساعد مع [بوول موفمنت].

إسهال سوفت لا يكون مشكلة بعد الأسبوع أولى من الاستقراء خطة. مهما ، على مناسبة نادرة ، على ثابر هو طويلا. علّلت أولى ، حميتك. أزلتهم إن أنت يكون تأكل منخفضة [كرب] بروتين قضبان أو أخرى منتوجات [سوغر فر] ،. هم يمكن احتويت محلات مثل غليسرين ، [سربيتول] و [مليتول] أيّ يكون عرفت أن يسبّب إسهال وغاز. محلّيّ صنع منخفضة [كرب] عقبات يمكن أيضا كنت سبب المشاكل. أكثر من هم إستعمال [ملتودإكسترين] ، يخترع محلة يستعمل في تحميص. [ملتودإكسترين] زائفة من ذرة ويستطيع سبّبت مشاكل ل بعض الناس.

إن أنت يكون لا تستعمل إلى يأكل خضر خام يوميّة ، هذا يمكن كنت سبب الإسهال. فهمت أنّ سيكيّف جسمك إلى الخضر والمعويّة عنصر تأثيرات لن يدوموا دائما. تأكّدت يمضغ أنت خضرك خام تماما. أيضا ، يستعمل برفق يبخّر خضر [رثر ثن] خام يستطيع كنت حل إلى هذا حساب.

مشاكل معويّة عاديّة أثناء الجزء أولى من [أتكينس] حمية. حافظت في عقل ، مهما ، أنّ سيذهب هذا مشاكل بعيدا ضمن الأسابيع [فيرست فو] من الطريق جديدة من يأكل. حاولت إن المشاكل على ثابر ، ال سابقا يذكر أطراف أن يحصل راحة.

ترجمت

English website translator

إنترنت تسويق & [مسنبك] & 24 ساعة لياقة  & قوة [بلوغ]
[هندوورك] يحبك [كروشتينغ] & نوم اضطرابات & [شلد هلث] إصدارات
قالب يزيّن
كلاب [هبوألّرجنيك] & خاصّة انبثاق مواثيق & عطر
[أدور] و [سبور]  & سنّ يأس ذكريّة & يطلع & موقعات مرئيّة